既然扭转不了环境，就扭转自己。

AIX财经（AIXcaijing）原创

作者 | 李梦冉 雷晶 王璐 王汉星 陈丹 金玙璠

编纂 | 陈丹

AI来了，有人看到新大陆，有人没了工作。

汗青上，每一次出产力的大幅提升，城市伴随震惊。从砸毁纺织机的工人，到抗拒汽车的车夫，性质都是对“被代替”的反映。但这一次更分歧，AI触碰的，是白领们赖以安身的能力结构。它带来的，是隐没的岗位、暴增的工作量，以及漫无际际的“无价值赣妆。

在巨大的技术博弈与社会动荡之下，具体的职场人正经历着更轻微、更触目惊心的转折。

我们与几位在风暴中心的通常人聊了聊。在TA们的讲述中，听不到狂热的技术崇拜，更多的是一种“既然来了，就得接沼妆的无奈。投资分析师用了三四天啃透的竞品汇报，AI半天实现；后端法式员发现自己70%到80%的日常工作能够直接交给AI；包装设计公司不再招低级岗位；通讯表企法式员部门的十几号人被集体优化……

他们的遭逢各不一样，但有着一样的疑惑：当反复性工作被AI收受之后，我的价值在哪里？

这场刷新中，隐没的或许是岗位，但留下来的，依然是一个个具体的人。

我一壁享受AI的方便，一壁被AI包办了

东风｜95后 北京 投资分析师

我是一名投资分析师，在一家五六百人的公司做技术落地项目分析。更单一点说，我的工作就是给甲方写技术投资汇报。

去年9月，我记得很明显，部门里有同事第一次用AI天生了一份竞品分析汇报。那一天，我们整个办公室都寡言了。

AI片刻间就做完了我们三四天的活儿，数据、图表、竞品分析一应俱全，固然还必要人为查对，但对甲方来说，那种水平已经足够交付。

你要知路，以前光啃透一份英文竞品资料，我就要花三四天，此刻把资料往AI一丢，半天功夫，它就能实现信息筛选、重点提炼，甚至直接出图表。同事们都在用，尤其是分析国表竞争敌手时，把资料导进去让AI过一遍，重点抓得极准。

我们一壁享受着AI带来的方便，一壁被“抢饭碗”的震惊笼罩着。

很快，这种震惊就造成了现实。

裁员是从去年年底起头的。每个部门都裁掉了两三人，我们部门正本12人，最后只剩下8个。和我同期入职的三个同事都走了，也蕴含我。

“你不是唯一被裁的人。”HR通知我时，语气冷酷得像在读一份气象预报。

以前，我们这种技术分析岗位的流动性很大，公司一向在招人。但此刻，招聘窗口彻底关上了。公司还在招的，只剩下行政、财政这类职能性岗位。

AI的冲击不止是裁员，还有收入缩水。由于人力成本降了，项目提成也随着大幅缩水。不少同事被直接降薪30%，公司明说了后面还会接着降。忍不了的人自动去职，留下来的人在高压里硬撑。

此刻我在重新找工作，简历投出去，险些所有岗位都对AI能力有明确要求。

更窒息的是，有招聘要求还写着：“结合AI的工作量要是以前人力的三倍以上，将来做到十倍。」剽意味着，公司不仅要提效，还要给你承接成倍的工作。以前三幼我的活，此刻要一幼我扛。

为了找工作，我每天都在用各类AI工具。豆包、ChatGPT、Gemini、Grok我全在试。工作在被AI一点点拆解。我还在尝试，想跟上这个节拍。

整个部门被AI端掉后，我决定起头卷AI

杨露 | 90后 西安 通讯表企法式员

我本硕读的都是通讯，2018年钻研生毕业那会儿，这个行业正火热，四处在招人。同学们大多去了中兴、华为这些大厂。我则顺顺当当进了西安一家国企做软件开发。2022年，又跳槽去了一家表企，图这边加班少，治理扁平，能按自己设法做事。

这四年来，工作一向挺稳的。我从来没想过，有一天，我们整个部门会被裁掉。AI来了，已经吃香的通讯专业，此刻反而成为了裁员集中区。

我平时的工作是写代码、排查表场站点上报的问题。k8凯发天生赢家代码库有几百万行，以前定位一个基站接入失败的原因，我得在海量代码死磕，最快也要半天。有了AI，我直接给它指令，让它助我梳理逻辑。十几分钟，了局就出来了。以前，想深挖一个主题函数得花几天，此刻AI几分钟就把结构理分了然。并且它吐出来的代码，比不少资深法式员写的都规范、整洁。

公司也在推广，统一买了ChatGPT、Claude等会员，激励各人用。需要分析、代码天生、自动化测试……整个流程都在被AI收受。以前代码要资深工程师人为审，此刻Agent直接审，还能给优化建议，人力需要天然就降下来了。

行业自身也在萎缩。4G鼓和了，5G没市场，6G还在路上，前几年冒出来的幼公司，到2024年底根基都关了。行业衰败加上AI代替，上个月，我们部门几十号人都被优化了。

刚得到新闻的一两周，的确很焦虑。干了快八年通讯，转行成本太高；不转，这个行业还有地位吗？躺在床上反复想，做什么都提不致力。

但焦虑完了，日子还得过。

我起头找AI有关岗位。算法门槛太高，数据分析没经验，最终我决定结合通讯领域，学AI Agent开发。我此刻每天都在补大模型和Agent知识，想把老本行和新工具结合，索求一个新方向。

我给自己定了个打算，3个月零基础入门。我在视频网站上看教程，不肄业到多深，只求能听得懂、能诠释。不懂就问AI，好比说不理解的名词，就一向问到领略为止。用AI学AI，效能迸撞啃高太多了。

这个过程让我兴奋，把握新技术并落地，是有成就感的。既然AI来了，那就自动拥抱它吧。

学会AI只是入场券，还要理解贸易、理解人

吴才 | 30+ 北京 视觉设计

我做设计七年了，进过大厂，也在幼告白公司待过。此刻在一家中幼型告白公司带项目，从想创意到最终落地，我都要盯。

AI遍及前，我的流程很固定：看需要，想点子、画草图、找参考，出初稿，接着是内审和反复批改。一个项目从立项到交稿，短则两三周，长则一个月。

2023岁首，我站在同事身后看他用AI做图。他打了几行字，几分钟，一组概想海报图就吐出来了。其时我感触细节有点怪，也没太当回事。

但后来，AI更新的速度快得让人心慌。

有一次，做产品的主视觉，以前找参考和画草图就必要两三天。那次，我试着用指令天生，几分钟就出了五六张分歧风格的图，方向瞬间就定了。

冲击最具体的一次，是做电商节告白图，AI天生的版本在构图和配色上，实现度比一些刚入行同事还要高。固然品牌元素融合得通常，但当我盯着屏幕，感触“这图视觉上能用”的那一刻，内心真的沉了一下。

变动很快从工具舒展到用人。今年起头，我们公司不再招低级设计师了。

老板在会上说“AI是工具，不会取代各人”，但回头就调高了查核尺度。我知路一些同业幼公司已经起头裁员。那类日常社媒图、延展类物料等偏基础性的工作，要么交给AI，要么让客户经理用软件自带的AI插件顺手处置。

更直接的进攻来自甲方。

我曾花几天功夫精建一个规划，客户反问我：AI几分钟就能出的器材，为什么要花这么多钱和功夫？我拿着对比图去诠释品牌个性和传布指标，但对方似乎更在乎那张图看起来顺不好看。

我此刻不得不变，每天除了做图，还要花功夫补品牌战术和用户履历的课。行业在重新洗牌，学会AI只是拿到了入场券，若是你只会用AI，很快就会被更便宜、更快的人或工具代替。

若是丰年轻人想学入行，我会通知TA，别只盯着软件和技巧。去理解贸易、理解人，把AI当成笔一样的工具。设计这个行业还在，但做事的步骤，已经齐全不一样了。

面对AI，我只剩下了20%的有效经验

李睿｜32岁 北京 互联网公司后端开发

我今年32岁，在北京一家互联网大厂做后端研发，6年经验，重要掌管业务系统的接口开发。我属于那种踏实干活、不怎么拔尖，但每年评绩效都过得去的人。

正本想着，我或许率能干到35岁，到时领“大礼包”走人，但在AI的冲击下，所有都被提前了。

去年下半年，公司起头强造奉行内部AI编程工具，每个部门都被要求提效，组里划定，每周必须专门有一项汇报AI提效的“进展”。

一路头，我自动用AI写基础接口、天生测试用例，的确能省不少功夫。但在使用的过程中，我看清了一件事，AI目前的写代码能力现实上是溢出的，只是短缺堆集下来的可复用流程和经验。

对我日常做的后端开发来说，70%-80%的部门交给AI齐全没问题，剩下的20%的所谓经验优势，我也不知路还能守多久。

今年岁首，部门起头要求后端转全栈，压力瞬间就上来了。

焦虑感随着这种要求也一路助长。每幼我都被要求去做之前不属于自己的工作，甚至连产品的同事，也被要求去试着写代码。当最善于的工作起头被AI一点点取代，经验和技术壁垒也就隐没了。以前只有某个岗位能干的活儿，变得各人都能干。

对于迟早要来的人员优化，各人其实都心知肚明。

过完年回公司，同部门掌管前端的4个同事，转瞬就走了一半。

上个月，辅导找我谈绩效，还问我有没佑装内部活水”的意向，建议我能够转去其他部门做AI利用开发，或者索性转去写产品。我目前没有什么具体的设法，想着能多待一天就算一天。

若是明天一早，HR忽然找我发言，我也不会感应意表。

网上此刻有好多散播AI焦虑的舆论，我感触里面有夸大的成分，但是从一个“代码搬运工”的视角来看，我工作中大量的反复性劳动，的确是能够被AI迅速代替的。

对我来说可能也不算坏事。就算没有AI，也会有此外竞争压力。AI就像一把双刃剑，让我提前面对法式员“35岁；，也逼着我去找新的出口。

此刻，我每天都在进建大模型工程化的知识。我不想再被等闲代替，或者说至少比别人晚一点被代替。

若是此刻丰年轻人问我要不要学编程，我会通知TA，学能够，但肯定要跳出基础开发的舒服区，去找到AI代替不了的主题价值。

不然，再怎么踏实致力，也可能变得没用。

AI能给100个规划，但哪个能用必须你来选

汤圆不圆｜34岁 信阳 包装设计

我今年34岁，做设计十多年了。

去年7月，我第一次用ChatGPT，那一下的确被震到。以前做一个字体，精密点要半天，但AI十几分钟能吐十几稿。我其时就意识到，这器材对公司是降本，对我是提效。

像做包装常要买素材，一张图一千多，摊到单价不高的包装上，成本压力很大。有了AI，这块根基省了。再好比一款身段乳包装，从找参考、平面创意到C4D渲染出图，正本一天半此刻只有半天。我是公司第一个把AI全流程跑通的人，不仅自己用，还去教别人。

但冲击也随之而来。包装设计正本被以为偏落地、不易被取代，可此刻从创意到渲染，AI都能做。去年底，老板们摸清AI能干什么后，行衣凤起头出现“以AI为名义的裁员”。其实大部门裁员性质是行业环境不好，AI只是个降成本的理由。

我们部门正本9幼我，裁掉了4个只能做单一执行的设计师。资深的动不了，由于裁k8凯发天生赢家成本远高于留着持续干的效益。我不在裁员名单里，但还是决定跳槽。在原公司待了四年，已经没有成长空间。34岁再不动，一线设计师可能就做到头了，我想往治理岗走走。

春节后，我整顿了文章集和简历，起头找工作，求职险些全程用AI辅助。我在DeepSeek上建了个窗口，把春秋、收入、婚育情况全通知它，让它助我筹备口试问题、做口试培训，甚至面后的生理领导和职业蹊径对比。最后拿了三个offer，薪资涨幅都不错。其中一个互联网公司给得最高，但我最后选了一家医疗公司。

我这人是兴致驱动的。29岁才正式踏入包装设计，之前做品牌设计总感触太虚。我喜欢钻研盒子的结构和印刷的图案，那种乐趣很难形容。所以我不会只为钱去那个3C大厂。

好多人劝退想读设计的幼孩，说会被AI取代。但我感触这就像“幼马过河”，每幼我感知不一样。若是你真酷爱，就去尝试，别人的建议包办不了你的履历。

我也不不安AI代替我。一个项目拿得手，要判断卖点是什么、客户真正想要什么，得靠人去分析。沟通和审美也是。AI能给100个规划，但哪个能用，必须你来选。并且用久了你会发现，AI是佑装基因”的，你投喂什么风格，它调出的了局就带有你的审美偏差。

在原来的公司，我其实已经滞碍了，今年做的就是去年那一套的迭代。AI的出现反而让我感触有新器材能够学，久违的兴奋感回来了。我想，焦虑的大多是听说过、没真用过的人。

真正用起来你会发现，AI能学会的是我已有的器材，而未知的、必要人去索求的那部门，才是k8凯发天生赢家价值地点。

收入腰斩，我从“翻译”造成了“AI校对员”

林桐｜29岁 上海 自由译员

我是一名自由译员，今年29岁，毕业于一所211院校的英语专业。做这行五年了，重要接的是网文和短剧的英译钟注中译英项目。

在AI工具遍及之前，我的工作流很传统：接单、通读原文、查阅布景资料、逐句翻译、最后整体润色。好比一集20分钟的短剧，从看懂人物关系到交出中意的双语字幕，我通常要花上整整一天。那时辰感触自己在打磨文章。

第一次真切感触到AI的冲击，是在2023岁首。其时，一个合作了很久的造片公司客户发来一个剧本，紧接着发来了一份双语文档，说：“这是我们用ChatGPT跑出来的初稿，你助我‘过一遍’就行，按3块钱一分钟算审校费吧。”

我起初很抗拒，指出一些俚语翻得生硬，但客户直接说，“你们人为的性价比太低了，AI翻译的大意已经够用了，这脚正本就是看个爽……”

我又仔细看了看，内心还是“咯噔”一下。固然人物称号也有点乱，但整体的语法框架和基础词汇，竟然出奇地通顺。我其时有一种“被架空”的感触。我花了大学四年加上从业三年才练出来的语感，机械已经仿照了个七七八八。

到此刻，我的日常工作里险些已经没佑装纯人为翻译”了。90%的项目都造成了MTPE（机械翻译+译后编纂）？突в没，我再去建补烂摊子，报价只有原来的一半。

这种模式下，我的收入断崖式着落。到了今年，中英短剧，客户普遍只愿意给3到5元一分钟的MTPE价值，甚侄裣癌客户压到了1到2元一分钟。为了维持生计，我只能疯狂接这种“审校单”，靠量去赢利。由于每周五十多个幼时用电脑，再加上批改极度费眼，我前段功夫发现眼镜度数竟然涨了。

我身边的同业，境遇包头幼异。译员群里，以前各人在里面会商哪个词怎么翻更地路，此刻每天会商的都是“哪家公司又降价了”、“怎么转杏妆。

既然扭转不了环境，我只能扭转自己。我此刻不仅自己纯熟使用各类大模型，还总结了一套“若何高效做AI译后编纂”的步骤论，建了社群，教那些接不到单的新人怎么用AI提效。我也在逼自己转型，从单纯的翻译向跨说话项目治理转型。

前两个月一个学弟问我，MTI毕业，要不要持续做翻译。我想了一下子跟他说："AI吞了太多的活儿，所以千万别死磕纯翻译岗，去企业表事、跨境公司都行，靠说话优势，补点行业知识，找工作会顺利好多。

*题图及文中配图起源于pexels，应受访者要求，文中杨露、吴才、杨睿、林桐为化名。