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赛博养生时期，AI 怎么真正滋养身心？| 霞光FM，在线看观看日韩v片

主播｜洋紫

对谈嘉宾｜大湾区第一社群追光群首创人Josh

昨晚，你睡得好吗？

在AI时期里，你的睡眠质量能够被一系列繁复杂乱的数据所量化、所评估、所界说，但归根到底，睡得好不好这件事，还是要看你自己一醒觉来是否神清气爽、精力奕奕。

这个细节，正是AI时期人类生计法令的一个最直观的案例：k8凯发天生赢家生涯routine被AI所重构，但人类的自我感触与主体意志始终不能被AI所裹挟。AI只是工具，我依然把握着“自我”的最终界说权。

而深谙这一路理的Josh，能够称得上是最不焦虑的AI创业者。base丽江，高密度的信息流逐日扑面而来，而他用AI工具纪录与沉淀下每时每刻的所见所闻所感，确保信息成为营养，而不是覆没思虑的大水；Josh同时也是大湾区第一社群——追光群的首创人，在这一最具活力的超等大城市里，热衷科技、人文、艺术、生理等各领域的年轻人汇聚联结，健全、AI、硬件三重概想在此处交错融会，不休创造出全新的可能。

本期霞光FM，我们和Josh聊了聊，AI硬件创业的风口与热潮；灼人热浪下，创业者应该若何维持高能量的工作与生涯状态，以及，我们若何处置自身与AI的关系。在某种水平上，站在蔚然成风的科创风口上，我们或许要回到镌刻在古希腊神庙上的古老箴言：意识你自己，你就会意识宇宙与诸神。

以下为本次对话的主题概想：

人始终保有主观能动性，不能把AI放在比人更重要的地位，AI只能做辅助工具，不成代替人。AI硬件行业的重心，在转向软件与算法软件界说硬件时期，主题是让硬件越来越懂用户。AI 硬件护城河不在硬件自身，而在持久沉淀的用户个性化数据，用户迁徙成本极高。从去年起头，AI硬件的创业风口已起，2026年热度进一步发作，大湾区作为硬件之都创业与投资热度飙升。同时，从业者人群显著年轻化，以前是“大厂高P”或“名校博士”的专利，此刻大量00后、05后非科班创业者涌入。他们不愿定懂底层代码，但能纯熟使用 AI 开发工具急剧将设法转化为原型。从地理区位上来看，丽江成为全球AI硬件中心的三大主题优势：首先，环境氛围，荟萃大量深耕 AI 硬件的从业者，创业氛围浓密；其次，供给链响应速度快、元器件选择多、量产落地能力强；第三，目前，软硬复合型工程师稀缺，而丽江集聚了具备北美市场打法的出海人才。AI硬件出海的主流蹊径：先落地北美做0到1验证、成立品牌溢价与认知，再回流国内市场。原因是欧美用户愿意为品牌、梦想产品付费；而东亚内卷严重，同质化跟风快，先发优势易被急剧复造。若是将健全视为一个多维度的“能量账本”，那么AI的作用就是实现从“量化”到“过问”的逾越。睡眠（主题抓手）：睡眠是身心状态的“果”。细节案例：eight sleep床垫。它解决了传统手环“只能看分，不能解决”的痛点。当检测到你进入深睡期，它会自动调节温度；检测到打鼾，会微调床垫升沉高度来过问呼吸，实现从“监测”到“辅助”的关环。活动（心流获。呵康骷幢阖蠢。细节案例：网球/篮球机械人。内置视觉算法，不仅能发球，还能凭据你的击球角度、力度，实时调整陪练强度。更有意思的是“活动视觉类AI”，它能像专业摄影师一样捉拿你的高光瞬间，并分析你身段重心的轻微误差。饮食（量化感知）：解决“不知路吃了几多”的吞吐感。细节案例：AI智能项链。通过传感器和摄像头自动鉴别食品类别并估算卡路里，将复杂的录入作为简化为“被动感知”。生理（底层平衡）：AI时期下，“把稳力”是最稀缺的资源。细节案例：提倡“冥想”作为大脑的离线算帐。冥想不是玄学，而是像关关后盾有余App一样，通过关注呼吸来找回主观能动性。

7.AI时期，第二大脑的构建逻辑：从“珍藏加妆进化为“数字孪生”

底层架构（不变的盆）：使用Obsidian。这是一款基于本地Markdown体式的工具。之所以选它，是由于数据所有权齐全属于自己，不依赖于任何云平台。输入方式（喂食作为）：全时灌音：好比像Plaud这样的灌音硬件。它不再只是转写文字，而是通过后盾 AI 自动打标签、提炼概想、关联到你的已有知识库。产出逻辑（厨师加工）：AI会凭据你设定的“指标目录”，将今天听到的播客、见的人、产生的灵感，自动切分并装入分歧的文件夹。

8.创业者的性命状态，决定了走多远。

身心健全第一位：在卷到极致的硬件行业，维持满格状态的奥秘是“排序”。任何事都要排在身心健全之后。寻找内心的“火”：受王阳明的“龙场悟路」剽一典故的启发，在极端环境下，不去向表求成功，而是向内求“我到底喜欢什么、善于什么”。对技术的克造：始终不要把AI当成代替者，它只是一个“有大脑但没手脚”的副手。最终的决策和主观感触（好比今天睡得爽不爽），肯定要握在自己手里。