起源：媒体：孙俪就像一颗新鲜的非洲橘作者： 陈珍杰：

活动会上邻近退休的副校长做了25个俯卧撑 燃爆全场

前不久
，在荆蹊径第一幼学的活动会开幕式上
，一幕温暖又动人的画面点燃了整个校园：6月即将退休的副校长刘琼在操场上实现了25个尺度俯卧撑。“1、2、3、4、5……”台下的孩子们眼里闪着光
，又蹦又跳
，兴奋地随着节拍助她一路数数
，欢呼声、掌声连成一片
，“好牛。　薄傲跣３ふ姘簦　

刘琼不是体育教员——当了36年语文教员的她
，在最近几年里
，由于邂逅活动健身而实现了人生蜕变。如今
，每周都对峙跑步、撸铁的她
，把孩子们请进了学堂的迷你健身房
，约请他们一路进行平板支持大比拼。

“k8凯发天生赢家体育是语文教员教的。”在杭一幼学
，这不是一句玩笑话——体育活动课、大课间
，每个月的乐动角逐日
，都有刘琼和孩子们一路活动的身影。

孩子们亲切地喊她“会活动的66教员”。

一位语文老师的自律蜕变

身段匀称、元气满满
，各人眼中状态鼓满的刘琼
，也曾经历过身段的疲乏与低谷。扎根教育三十六载
，持久的伏案备课、忙乱的讲授治理工作
，让身段慢慢发出了预警。几年前
，疲乏感时常萦绕周身
，体检指标亮起红灯
，脂肪肝、血脂异常等问题也相继而至
，让她真切意识到健全的重要意思。

固然维持着跑步的好习惯
，但体检汇报上红色的箭头提醒她
，必要扭转活动的方式了。2024年3月起头
，她走进健身房
，起头法规的抗阻力训练
，每周三次、风雨无阻
，日复一日踏实对峙。

已经的刘琼

如今的刘琼

两年多的功夫
，带给她的是由内而表的温顺蜕变：体态变得轻巧挺拔
，整幼我的心灵气质焕然一新；已经异常的体检指标慢慢回归正常
，有关健全问题也得到了显著的改善。如今
，活动不仅助她脱节了亚健全的状态
，更让她始终保有充分的精力
，从容奔赴酷爱的教育事业。

这份亲自蜕变
，也让她愈发坚信
，正确的活动习惯
，是治愈疲乏、成就自我的最好方式。孩子们看到她也惊呼：“刘教员
，你变得不一样了！”

陪孩子们在活动中成长

固然当了36年的语文教员
，但刘琼更喜患一个课间
，操场上、走廊里孩子们叽叽喳喳、欢乐蹦跳的身影。

平日里
，她总喜欢走进孩子中央
，课间休息、春秋游户表活动时
，她时时和孩子们一路驰骋嬉戏
，陪着各人一路挑战平板支持
，在轻松的互动中
，让孩子们感触活动的单一欢乐。

这个周末
，刘琼又“有约”了。她教的上一届毕业班的孩子
，如今都已经读初二了
，但他们和她之间的约定
，一向持续到了此刻——有空就相约滨江跑步5公里
，他们已经对峙了六年多。

这个六一儿童节
，刘琼依然和孩子们一路在滨江跑步。

跑团的爸爸感激“66教员”的陪同。

杭一幼学就在杨浦滨江边上
，带着学生走出校园
，沿着滨江步路
，她陪着孩子们一步一步对峙跑完长距离路线。这支行列浩浩大荡
，成为杨浦滨江一条亮丽的景致线。让刘琼快慰的是
，全班没有一个孩子喊苦喊累
，全数对峙了下来。在汗水与陪同中
，孩子们克服畏难感情
，慢慢养成坚持不懈的活动习惯。慢慢地
，这支师生5公里路跑团队也慢慢壮大起来
，不少家长参与其中
，一路感触活动带来的乐趣。如今
，孩子们固然长大了
，但他们时时和刘琼相约
，持续着“最美的约定”。

作为语文教员
，她突破了孩子们“活动是体育教员专属”的固有印象
，用亲自实际通知每一个孩子：活动不分身份
，对峙不分春秋。现场热烈的氛围也点燃了全校的活动周到
，她和体育教员设计了无门槛的平板支持擂台赛中
，让她意表的是
，“有超过一半的孩子都来参与了角逐！就连低年级的幼伴侣也英勇尝试。”

学堂有一半的孩子参与平板支持挑战赛。图为66教员陪同他们一路对峙。

乐东角逐日
，全校孩子参与平板支持大比拼。

如今
，杭一幼学的体育课程丰硕多彩：足球、篮球、花腔跳绳、腰旗橄榄球。校园虽幼
，但视野要大。“教育最好的方式
，从来不是口头说教
，而是言传身教、以身示范。”刘琼说
，当下的孩子们背负着不幼的学业压力
，未免心生烦躁、焦虑感情
，而活动不仅能壮实体魄
，更能治愈感情、磨砺意志
，对峙活动的好习惯
，会成为孩子毕生的财富。

孩子们在课间活动

孩子们在课间活动。

带头青老大师活力前行

不久前
，杭一幼学对一楼的一间教室进行了刷新——这个闲置的教室
，成了一间迷你健身房。这里
，孩子们能够在体育教员携带下做单一的拉伸活动
，刘琼和同事们
，也成为这里的？。

一人对至鲈律
，一群人对峙是风尚。“老法师”健身的成效不言而喻
，也让刘琼的同事和徒弟们摩拳擦掌。刘琼就试着携带各人利用课余功夫进行磨炼
，行列越来越壮大
，参加的青老大师也越来越多。

在刘琼看来
，青老大师是校园最鲜活的力量
，教员们的身心状态
，直接关系着教育的温度。她也时常带头各人走出办公室、走出校园发展户表活动
，在忙乱的讲授工作中
，为教员们留住一份松弛与活力。

刘琼（右二）和青老大师一路健身

刘琼和年轻老师一路磨炼。

这个月
，刘琼就将退休了。从最初为健全而扭转自己
，慢慢把这份美好造成了对校园悠久的陪同——她用自律成就了更好的自己
，也把这份自律带给操场上欢乐驰骋的孩子、带给滨江长跑的学生、带给一路工作的同事和伴侣。刘琼说：“我但愿把‘健全第一’的理想带给学生
，但愿我的孩子们能在好多年后
，还能记起我这个做俯卧撑的语文教员。”

栏目主编：徐瑞哲

本文作者：解放日报 龚洁芸 海沙尔